Calabaza asada marinada en microondas | Las Recetas Fáciles de María

Calabaza asada marinada en microondas

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Cómo hacer calabaza asada marinada en microondas, disfruta de la calabaza como aperitivo o en ensalada,  además de rica, resulta saludable.

Asar la calabaza en el horno es lo normal, pero si no dispones de tiempo o tienes cantidades más pequeñas como es mi caso, esta receta de calabaza asada marinada en microondas te va a venir de miedo, por lo rápida y sencilla que es.

Te resultará un primer plato completo añadiendo unos frutos secos, unas bayas de goji y unos anacardos, las ciruelas pasas le aportarán un toque dulce completando  esta Ensalada de Calabaza Marinada con Frutos secos, no se te olvide un buen aceite de oliva para completar tu plato!

Las ideas de la Calabaza las he sacado de Aquí, aunque en Ingles tienes que buscar pumpkin seguro que te gustan, además puedes ayudar a paliar el hambre de los más necesitados LoveithFood

https://www.lasrecetasfacilesdemaria.com/2017/10/calabaza-asada-marinada-en-microondas.html/

Calabaza asada marinada en microondas

Tipo Receta: Marinado/ Ensalada/Primer Plato/Sin Gluten/Sin Lactosa/Guarniciones

Autor: Las Recetas Fáciles de María

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo de cocinado 8 minutos.

Raciones: 2

Ingredientes para marinar la Calabaza Asada en Microondas:

250 gr. de calabaza en dados.

1/2 cucharadita de sal.

1/2 cucharadita de pimienta negra en polvo.

1 cuchara de Bayas de Goji.

1 cucharada de frutos secos variados.

15 gr. de ciruelas pasas.

1 cucharadita de pimentón picante en escamas, si no tienes utiliza pimentón en polvo.

2 cucharadas soperas de un buen aceite de oliva.

3 cucharadas soperas de Vinagre de Vino blanco.

Cómo Marinar y Asar la Calaba en Microondas:

1.- En un recipiente apto para microondas pones los dados de calabaza, procura que sean del mismo tamaño para que se asen por igual.

2.- Salpimienta a tu gusto, las cantidades de sal y pimienta que he puesto yo, son las que me gustan a mi.

3.- Añade las escamas de pimentón y mezcla bien.

4.- incorpora el vinagre de vino blanco, puedes hacer el marinado con vinagre de manzana, te quedará más suave.

5.- Añade el aceite de oliva y mezcla bien, que todos los ingredientes queden incorporados en el marinado.

6.- Introduce en el microondas y tapa con una tapa especial o con papel film haciendo pequeños agujeros para que respire.

7.- Enciende en microondas a 600 W. de potencia, deja que se ase la calabaza durante 4 minutos, para el microondas y remueve, continua otros 4 minutos o hasta que este tierna la calabaza.

8.- Una vez asada la puedes guardar varios días en un recipiente cerrado, un bote de vidrio o un tupper o consumirla directamente en ensalada.

Para La Ensalada de Calabaza Marinada Asada con Frutos Secos:

calabaza asada marinada en microondas receta
1a.- Utiliza una mezcla de lechugas variadas, incorpora los frutos secos, almendras, anacardos ya que contienen omega3 y son muy saludables un puñado de bayas de goji por la vitamina C son importantes sus bayas, sino porque son los frutos que más antioxidantes poseen.

2a.- Añade unas ciruelas pasas, te aportan fibra junto con la vitamina C te ayudaran a reducir los niveles de Colesterol.

3a.- Incorpora los dados de Calabaza Marinada Asada en el Microondas y rocía con 1 cucharada de un buen aceite de Oliva.

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2 Comments

  1. Mavi dice:

    Me estoy aficionando al microondas y cada vez lo utilizo más para cocinar, por lo que esta ensalada que has hecho me parece genial, sencilla y sana!!
    Un bst.

     
  2. […] 17.-Cómo Marinar y Asar la Calaba en Microondas,disfruta de la calabaza como aperitivo o en ensalada, además de rica, resulta saludable Calabaza asada marinada en microondas […]

     

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